人體工學小常識

人體工學常識

 
 

 

 

人體工學小常識 - 基本概念


人體工學設計就是充分考慮人的能力和局限性的設計方法。這有助於保證產品滿足目標使用者 的需求。

現如今,產品設計師通常遠離產品的最終用戶,這就使得採用人體工學的、以用戶為本的方法進行設計成為至關重要的環節,包括瞭解使用設備的人、與其進行交談和要求他們對設備進行測試。在設計日常用品時,考慮老年人和殘疾人需求的“包容設計”思想尤為重要。

 

 

人體工學小常識 - 自我檢測


當您正坐在椅子時,檢查您用電腦的姿勢都正確嗎?以下是簡單的問題:

椅子的調整:

1.椅子的坐墊高度是否可以調整(請選擇有氣壓棒功能調整的椅款)?
2.椅背的高度是否符合個人坐姿高度?
3.椅備是否依據背部的弧度,以支撐腰、背部?
4.由膝蓋後面到椅子的邊緣是否足夠的空間(1~4英吋)(約2.5~10公分處)
5.椅子的手臂是否會阻礙工作的進行?
6.椅子的手臂是否能夠讓肩膀鬆懈而不會讓人必須舉起肩膀?
7.腳是否平放在地板或以腳墊支撐?(可採用FR003或是FR006腳踏板)
8.膝蓋是否以90度(或是大於90度,約略94-115度)角度彎曲?


二、工作/寫字/輸入工具調整

1.當椅子調整適當時,工作表面是否正好與手肘相當?
2.平面書桌/工作桌的高度是否適合,不會讓肩膀上舉?
3.在平面書桌/工作桌上寫字或打字時,手臂式否維持90度,並盡量讓手肘靠近身體?
4.在平面書桌/工作桌上寫字或打字時,手肘是否盡量與手腕維持一直線,避免向上或向下彎曲,或邊靠邊。


三、螢幕放置與調整

1.螢幕的觀視距離是否為18-30英吋
2.電腦的頂端是否在眼睛的水平線之下?
3.帶著兩種或是三種眼鏡時,是否可以不用傾斜或身體以閱讀螢幕訊息或從事其他工作項目?
4.螢幕是否能免除炫光與反光的情形?




 

人體工學小常識 - 購買前考慮重點


因為人體會隨著年齡而增長,身材方面也有不同變化,規劃用椅必須考量幾個重點:

腳的位置:小腿與地面呈 90 度;大腿與地面平行,與身體垂直;腳平放,如果有必要可加腳踏墊椅子的位置:最好能夠依據兒童需求調整椅子、椅背高度。
椅背:腰椎部份最好能夠有所依靠
手腕角度:以自然方式操作,不宜過度伸展
手肘角度: 90 度角,儘量靠近身體操作 .
螢幕角度:應採用可調整之高度、角度,與兒童距離兩英尺 (60cm)
鍵盤高度:必須適用於兒童的高度 




圖片:印地安納大學


 

人體工學小常識 - 人體工學椅操作要點


 

 





人體工學小常識 - 如何保健腰部脊椎


1.切忌彎腰駝背
2.養成符合人體工學的工作習慣
3.工作中避免劇烈扭轉身體或急速彎腰
4.壓力會讓背部肌肉緊張,過度長時間的肌肉緊張會帶來下背痛。學習放鬆的方法,有助於減輕疼痛
5.彎腰提重物,千萬別逞強